BK 800m in Vilvoorde (15/09/13)
Beste BK die ik ooit liep was in Vilvoorde. Ik stond klaar in baan 1.
Ik zag goed wat er zou gebeuren na 100m. Het zou niet rap gaan.
We liepen in groep. Ik liep rond 4de plaats. De laatste 300m versnellden ze.
Ik probeerde aan te pikken maar het was moeilijk.
De laatste 200m was spurten toen liep ik als 5de.
De laatste 100m versnellde ik nog zodat ik bijna naar plaats 3 liep maar ik kwam 8/100 te kort. Jammer maar volgende keer beter mijn eindtijd was 2.24.61
Ik zag goed wat er zou gebeuren na 100m. Het zou niet rap gaan.
We liepen in groep. Ik liep rond 4de plaats. De laatste 300m versnellden ze.
Ik probeerde aan te pikken maar het was moeilijk.
De laatste 200m was spurten toen liep ik als 5de.
De laatste 100m versnellde ik nog zodat ik bijna naar plaats 3 liep maar ik kwam 8/100 te kort. Jammer maar volgende keer beter mijn eindtijd was 2.24.61
400m in Beveren (07/09/13)
Zoals elk jaar doe ik de week voor het BK de 400m in Beveren.
Er waren in totaal 3 reeksen ik stond klaar in reeks 1 de rapste reeks.
Deze keer stond ik in de binnenbaan baan 2. Oef niet in de buitenbaan.
Mijn start was niet zo goed. Bijna een valse start. Na 200m voelden mijn benen al zwaar aan het draaide niet zo best.
De laatste 100m versnellde ik zodat ik nog een atlete voorbij liep. Ik kwam aan als 4de in een tijd van juist boven de 62.
Mijn tijd was 62.45. Waar ik matig tevreden met ben. Ik liep al 3x juist boven de 62 in Beveren.
Dus zo slecht was het niet. Maar het voelde niet super aan. Mijn benen waren zwaar en ik voelde me niet zo super die dag.
Hopelijk volgende week beter op het BK 800m in Vilvoorde.
Er waren in totaal 3 reeksen ik stond klaar in reeks 1 de rapste reeks.
Deze keer stond ik in de binnenbaan baan 2. Oef niet in de buitenbaan.
Mijn start was niet zo goed. Bijna een valse start. Na 200m voelden mijn benen al zwaar aan het draaide niet zo best.
De laatste 100m versnellde ik zodat ik nog een atlete voorbij liep. Ik kwam aan als 4de in een tijd van juist boven de 62.
Mijn tijd was 62.45. Waar ik matig tevreden met ben. Ik liep al 3x juist boven de 62 in Beveren.
Dus zo slecht was het niet. Maar het voelde niet super aan. Mijn benen waren zwaar en ik voelde me niet zo super die dag.
Hopelijk volgende week beter op het BK 800m in Vilvoorde.
Goud op de 4x800m in Aalst (18/08/13)
Vorig jaar wonnen we nipt de 4x800m dit jaar was het anders we wonnen ook maar op een andere manier.
Ik zelf liep terug als 2de loopster en mijn doel was de stok als eerste doorgeven.
De eerste 200meter liep ik ontspannen naar de eerste atlete.
Ik bleef in de bocht achter haar en op 500meter van het einde nam ik de koppositie over ik liep mijn tempo verder en de laatste 300m tot de 200meter was er veel wint en had ik het even moeilijk.
Maar de laatste 200meter trok ik door en wist ik dat ik als eerste de stok zou afgeven.
Dan liepen en er nog 2 clubgenoten en die maakten het mooi af en zo wonnen we 2x op rij. De tijd was iets minder maar de titel is binnen.
Ik zelf liep terug als 2de loopster en mijn doel was de stok als eerste doorgeven.
De eerste 200meter liep ik ontspannen naar de eerste atlete.
Ik bleef in de bocht achter haar en op 500meter van het einde nam ik de koppositie over ik liep mijn tempo verder en de laatste 300m tot de 200meter was er veel wint en had ik het even moeilijk.
Maar de laatste 200meter trok ik door en wist ik dat ik als eerste de stok zou afgeven.
Dan liepen en er nog 2 clubgenoten en die maakten het mooi af en zo wonnen we 2x op rij. De tijd was iets minder maar de titel is binnen.
1000m en speer in Gentbrugge (10/08/13)
1000m 3.05.90
Een 1000m dat wordt niet zo veel gelopen. Mijn conditie gaat de goede kant uit.
Met een 15 tal atleten stonden we aan de start. Samen met mijn clubgenoten Corine en Melissa. Mijn start zelf was perfect. Ik nestelde me in 2de stelling.
Achter iemand van Nederland. Maar ze liep te rap.
Ik liep om mijn tempo verder en kwam zo aan op de 400m in 1.10 wat zeer rap is.
Op de 600meter kwam ik door op 1.50 en dan zat ik perfecte op schema.
Na 800 meter had ik al een tijd van 2.29 en dan de laatste 200meter dood gaan.
Ik liep de hele tijd in 2de stelling een eindje van de Nederlandse.
De laatste 100m kwamen er nog 2atleten overmij. Zo was mijn tijd 3.05.90.
Mijn 2de tijd ooit. Eindelijk kan ik weer eens op mijn niveau lopen.
Als aflsuiter deed ik nog mee aan het speerwerpen samen met mijn mama en mijn zus.
Ik gooide de speer 24m14 ver en zo won ik van mijn mama en mijn zus.
Doel bereikt. Op naar de volgende
Met een 15 tal atleten stonden we aan de start. Samen met mijn clubgenoten Corine en Melissa. Mijn start zelf was perfect. Ik nestelde me in 2de stelling.
Achter iemand van Nederland. Maar ze liep te rap.
Ik liep om mijn tempo verder en kwam zo aan op de 400m in 1.10 wat zeer rap is.
Op de 600meter kwam ik door op 1.50 en dan zat ik perfecte op schema.
Na 800 meter had ik al een tijd van 2.29 en dan de laatste 200meter dood gaan.
Ik liep de hele tijd in 2de stelling een eindje van de Nederlandse.
De laatste 100m kwamen er nog 2atleten overmij. Zo was mijn tijd 3.05.90.
Mijn 2de tijd ooit. Eindelijk kan ik weer eens op mijn niveau lopen.
Als aflsuiter deed ik nog mee aan het speerwerpen samen met mijn mama en mijn zus.
Ik gooide de speer 24m14 ver en zo won ik van mijn mama en mijn zus.
Doel bereikt. Op naar de volgende
400m H in Gentbrugge (03/08/13)
400m H 70.25
De 3de keer ooit dat ik een 400m Horden loop. Mijn doel was onder de 70sec.
Maar de wind was de spelbreker. Ik liep in de 2de reeks in baan 3.
Mijn start was goed de eerste 5 horden waren goed.
Dan waren er 2 mindere door te veel te dribbelen en de wind die tegenblies de laatste 200m.
Mijn laatste horden was ook een mindere maar dan begin je natuurlijk ook de verzuring te voelen.Ik kwam zo aan in een tijd boven de 70 sec 70.25 wat mijn 2de tijd ooit was want ik liep al ook eens 70.33 op het Pk waar ik 3de werd. Maar de benen voelen beter aan.
Alles komt weer inorde.
Maar de wind was de spelbreker. Ik liep in de 2de reeks in baan 3.
Mijn start was goed de eerste 5 horden waren goed.
Dan waren er 2 mindere door te veel te dribbelen en de wind die tegenblies de laatste 200m.
Mijn laatste horden was ook een mindere maar dan begin je natuurlijk ook de verzuring te voelen.Ik kwam zo aan in een tijd boven de 70 sec 70.25 wat mijn 2de tijd ooit was want ik liep al ook eens 70.33 op het Pk waar ik 3de werd. Maar de benen voelen beter aan.
Alles komt weer inorde.
800m in Ninove (29/07/13)
Een dagje om zeer snel te vergeten. De wedstijd was al een uur uitgelopen. Ik startte in reeks 2 van de 5. Mijn start was goed zeer goed. De eerste 300meter waren perfect. Dan waren mijn benen zo zwaar dat ik niet mee kon met de rest. Versnellen zat er ook nie in. Ik kwam als laatste aan in 2.27.08. Wat er nu met mij is ik zou het niet weten. Een paar dagen rusten en zien wat het heeft. Want de trainingen lukken behoorlijk wil alleen niet overzetten in de wedstrijden.
800m op BK AC Brussel (20/07/13)
Eindelijk de 2de 800meter van het seizoen veel kon ik niet verwachten want na 1 goede training kan er geen toptijd uitkomen.
Doel was er niet. Finale plaats was er zo zeker niet. Ik stond ik reeks 2 in baan 9 en starte vrij traag te traag om zo door te komen na 400meter in 1.09. Dan waren mijn benen al zo zwaar de laatste 100meter kon ik niet eens meer versnellen.
Ik kwam aan als 9de in een tijd van 2.24.59 Ik mis nog wat wedstrijd ritme. Mijn wedstrijd was zeker niet om naar huis te schrijven. Hopelijk loop ik volgende week in Ninove beter. Volgens mijn trainer komt dat allemaal in orde.
Doel was er niet. Finale plaats was er zo zeker niet. Ik stond ik reeks 2 in baan 9 en starte vrij traag te traag om zo door te komen na 400meter in 1.09. Dan waren mijn benen al zo zwaar de laatste 100meter kon ik niet eens meer versnellen.
Ik kwam aan als 9de in een tijd van 2.24.59 Ik mis nog wat wedstrijd ritme. Mijn wedstrijd was zeker niet om naar huis te schrijven. Hopelijk loop ik volgende week in Ninove beter. Volgens mijn trainer komt dat allemaal in orde.
100m en 300m in Maldegem (11/07/13)
Na een maand geen wedstrijden te doen. Blessure aan mijn voet/enkel en mijn ligamenten stond ik redelijk rap aan de start van de 100m en 300m. Een doel op de 100 meter was onder de 14sec proberen met veel wint vooral tegenwind stond ik klaar in baan 7. Mijn start was zoals altijd niet zo rap ik kwam pas op ritme als ik 70meter gelopen had.
Ja spurt is niet echt mijn ding.Mijn spikes waren er duidelijk ook mee eens. (Ik schoof naar voor in mijn spike)
Maar ik wou dit als voorbereiding voor mijn 300meter een uurtje later.
Ik kwam toe in een tijd boven de 14sec namelijk 14.16 met een tegenwind van 3.2 valt dat nog mee. Toen weer wat opwarmen mijn knie nog wat insmeren.
Want ik loop de laatste tijd met wat pijn in mijn knie. Maar de pijn valt nog mee.
Dan rond 20u10 stond ik klaar voor de 300meter in baan 2. Gelukkig niet in de buitenbaan.
Ik startte redelijk en probeerde mijn tempo strak te houden maar dat was zeer moeilijk na 150meter ik viel dan even terug.
Zodat mijn clubgenote Sarah terug kwam. De laatste 100meter kwam ik er weer door. Beuken tegen de wint in.
Sterven tot op de meet en een tijd van 44.51 als resultaat mag er zeker zijn. Want ik moet nog wat wedstrijd ritme opdoen.
Ik ben tevreden over mijn wedstrijd op naar de volgende.
Ja spurt is niet echt mijn ding.Mijn spikes waren er duidelijk ook mee eens. (Ik schoof naar voor in mijn spike)
Maar ik wou dit als voorbereiding voor mijn 300meter een uurtje later.
Ik kwam toe in een tijd boven de 14sec namelijk 14.16 met een tegenwind van 3.2 valt dat nog mee. Toen weer wat opwarmen mijn knie nog wat insmeren.
Want ik loop de laatste tijd met wat pijn in mijn knie. Maar de pijn valt nog mee.
Dan rond 20u10 stond ik klaar voor de 300meter in baan 2. Gelukkig niet in de buitenbaan.
Ik startte redelijk en probeerde mijn tempo strak te houden maar dat was zeer moeilijk na 150meter ik viel dan even terug.
Zodat mijn clubgenote Sarah terug kwam. De laatste 100meter kwam ik er weer door. Beuken tegen de wint in.
Sterven tot op de meet en een tijd van 44.51 als resultaat mag er zeker zijn. Want ik moet nog wat wedstrijd ritme opdoen.
Ik ben tevreden over mijn wedstrijd op naar de volgende.
Ifam: nieuw PR en CR op de 400m horden(01/06/13)
PR op de 400H
De 2de maal een 400 meter horden. Na een 3de plaats op het PK 400 meter horden in Lebbeke in een tijd van 70.33.
Wou ik op de IFAM in Oordegem beter doen.
Het moest gewoon beter. Mijn doel was mijn persoonlijk record verbeteren en het club record dat op 69.74.
Ik stond klaar in het hoofdprogramma rond 18u30 stond ik klaar in reeks 3 in baan 2. Ideal want dan zie je iedereen lopen.
Mijn start was redelijk. Ik liep mijn eerste 5 horden zoals ik verwachte. Redelijk goed. Toen liep ik in de laatste stelling.
Ik versnellde wat en zo kwamen mijn laatste 3 horden niet zo goed meer uit. Waar door ik voor mijn horde wat sukkelde.
Ik versnellde de laatste meters en kwam zo nog aan als 3de in een tijd van 67.95.
k was natuurlijk tevreden ik nam mijn 10 horden telkens met mijn beste been wat ook veel zijn voordelen heeft. Een nieuw PR en ook een CR. Mijn trainer was tevreden.
Wou ik op de IFAM in Oordegem beter doen.
Het moest gewoon beter. Mijn doel was mijn persoonlijk record verbeteren en het club record dat op 69.74.
Ik stond klaar in het hoofdprogramma rond 18u30 stond ik klaar in reeks 3 in baan 2. Ideal want dan zie je iedereen lopen.
Mijn start was redelijk. Ik liep mijn eerste 5 horden zoals ik verwachte. Redelijk goed. Toen liep ik in de laatste stelling.
Ik versnellde wat en zo kwamen mijn laatste 3 horden niet zo goed meer uit. Waar door ik voor mijn horde wat sukkelde.
Ik versnellde de laatste meters en kwam zo nog aan als 3de in een tijd van 67.95.
k was natuurlijk tevreden ik nam mijn 10 horden telkens met mijn beste been wat ook veel zijn voordelen heeft. Een nieuw PR en ook een CR. Mijn trainer was tevreden.
KVV: 6de plaats :800meter in 2.20.59 (25/05/13)
De eerste 800 meter veel kon ik er niet van verwachten. Mijn trainingen waren allemaal voor de 400m.
Amper 1 training voor de 800 meter. In totaal waren we met 13. Ik stond klaar in reeks 1 baan 6.
Wij waren met 6 in de reeks. Na 100 meter zette ik mij in 2de stelling achter iemand van volh.
Ik kwam na 400m door rond 1.09. Toen liep ik vlak achter de eerste loopster.
Met nog 300m te gaan nam ik de koppositie over zo liep ik mijn 300 meter nog een redelijk tempo door en kon ik mijn reeks winnen in 2.20.59 waar ik zeker tevreden met ben. Mijn eerste ronde was een beetje te traag.
Volgende keer wat rapper doorkomen en mijn tijd onder de 2.20 zit eraan te komen.
Amper 1 training voor de 800 meter. In totaal waren we met 13. Ik stond klaar in reeks 1 baan 6.
Wij waren met 6 in de reeks. Na 100 meter zette ik mij in 2de stelling achter iemand van volh.
Ik kwam na 400m door rond 1.09. Toen liep ik vlak achter de eerste loopster.
Met nog 300m te gaan nam ik de koppositie over zo liep ik mijn 300 meter nog een redelijk tempo door en kon ik mijn reeks winnen in 2.20.59 waar ik zeker tevreden met ben. Mijn eerste ronde was een beetje te traag.
Volgende keer wat rapper doorkomen en mijn tijd onder de 2.20 zit eraan te komen.
BVV: 400 meter in 61.67 en 4x100 meter in 52.86 (11/05/13)
Promotie naar 2de landelijke
Een wedstrijd waar iedereen naar uit kijkt. Mijn trainer (Marnix) wou dat ik de 400 meter voor mijn rekening nam.
Dit is al de 3de maal oprij dat ik dit moet doen op een Beker Van Vlaanderen en telkens een record lopen. Maar deze week kwam mijn knie wat roet in het eten gooien. Ik ruste een 2 tal dagen en de pijn bleek over te gaan.
Oef !! Er waren dus 2 reeksen van de 400 meter ik stond klaar in reeks 2 baan 3. Ik starte rustig want het was regenachtig weer en veel wind.
Ik probeerde mij te focussen op de 2 atleten aan mijn rechter.
Met de laatste 200 meter nog te gaan wist ik dat ik de eerste plaats misschien wel kon halen.
De laatste 150 meter was er veel wind. Ik trok dan een 50 tal meter goed door om zo het verschil te maken op de atlete naast mij.
De laatste 100 meter was alles geven en zo was mijn tijd 61.67.
Mijn 3de beste tijd ooit en de eerste 16 punten zijn binnen.
Op het einde van de dag stond er nog 4x 100meter op het programma.
Ik liep als 2de. We stonden ruim aan de leiding.
Maar we wouden het mooi afmaken en zo wonnen we ( Celine , Sarina, Evi , Sarah) de aflossing.
De 16 punten zijn weer binnen in een tijd van 52.86. Want in totaal wonnen we 6 maal en tal van zeer goede plaatsen.
Iedereen deed zijn best en was tevreden met het resultaat. Dus volgend jaar zitten we in 2de landelijke !!
Dit is al de 3de maal oprij dat ik dit moet doen op een Beker Van Vlaanderen en telkens een record lopen. Maar deze week kwam mijn knie wat roet in het eten gooien. Ik ruste een 2 tal dagen en de pijn bleek over te gaan.
Oef !! Er waren dus 2 reeksen van de 400 meter ik stond klaar in reeks 2 baan 3. Ik starte rustig want het was regenachtig weer en veel wind.
Ik probeerde mij te focussen op de 2 atleten aan mijn rechter.
Met de laatste 200 meter nog te gaan wist ik dat ik de eerste plaats misschien wel kon halen.
De laatste 150 meter was er veel wind. Ik trok dan een 50 tal meter goed door om zo het verschil te maken op de atlete naast mij.
De laatste 100 meter was alles geven en zo was mijn tijd 61.67.
Mijn 3de beste tijd ooit en de eerste 16 punten zijn binnen.
Op het einde van de dag stond er nog 4x 100meter op het programma.
Ik liep als 2de. We stonden ruim aan de leiding.
Maar we wouden het mooi afmaken en zo wonnen we ( Celine , Sarina, Evi , Sarah) de aflossing.
De 16 punten zijn weer binnen in een tijd van 52.86. Want in totaal wonnen we 6 maal en tal van zeer goede plaatsen.
Iedereen deed zijn best en was tevreden met het resultaat. Dus volgend jaar zitten we in 2de landelijke !!
3de plaats op PK 400H in Lebbeke (27/04/13)
3de plaats op PK 400m H
De eerste loopwedstrijd van het nieuwe seizoen. Ditmaal een nummer dat ik nog nooit deed.
Je moet altijd iets nieuws in je leven proberen.
De 400 meter horden. Met amper 2 trainingen op horden wou ik eens zien waar ik zou belanden. Er waren in totaal 2 reeksen. Ik stond klaar in reeks 1 baan 5.
We waren in totaal met 3 in de reeks.
Ik startte rustig zodat ik mijn eerste horde goed overliep mijn 2de en 3de horden waren iets minder mijn 4de was dan veel beter maar de 5de en de 6de horden trok op niet veel. De laatste horde was een goed.Zo stak ik nog een atlete voorbij.
Zo werd ik 2de in mijn reeks in een redelijke tijd van 70.33.
Waar ik zeker tevreden mee ben want ik heb bij bepaalde horden moeten dribbelen en dan verlies je sec. Dat clubrecord moet ik deze zomer zeker kunnen halen.
Dat staat op 69.74. Zo werd ik wel verassend 3de bij de senioren.
Je moet altijd iets nieuws in je leven proberen.
De 400 meter horden. Met amper 2 trainingen op horden wou ik eens zien waar ik zou belanden. Er waren in totaal 2 reeksen. Ik stond klaar in reeks 1 baan 5.
We waren in totaal met 3 in de reeks.
Ik startte rustig zodat ik mijn eerste horde goed overliep mijn 2de en 3de horden waren iets minder mijn 4de was dan veel beter maar de 5de en de 6de horden trok op niet veel. De laatste horde was een goed.Zo stak ik nog een atlete voorbij.
Zo werd ik 2de in mijn reeks in een redelijke tijd van 70.33.
Waar ik zeker tevreden mee ben want ik heb bij bepaalde horden moeten dribbelen en dan verlies je sec. Dat clubrecord moet ik deze zomer zeker kunnen halen.
Dat staat op 69.74. Zo werd ik wel verassend 3de bij de senioren.
Verspringen en speerwerpen in Ertvelde (20/04/13)
De eerste wedstrijd in de zomer al seniore. En dan nog wel op mijn eigen club.
Zonder voorbereiding op ver en speer kon ik natuurlijk niet verwachten dat ik mijn PR zal breken.
Maar je weet maar nooit. Met iets koudere temperaturen dan normaal in april stond ik toch klaar in mijn kort topje en korte broek om in de verspringbak te duiken. De opwarming was amper 15 min en dan stond ik klaar om 6x te springen.
Mijn eerste poging was verschrikkelijk. Wat de juiste afstand is weet ik zelf niet. Mijn 2de beurt was al iets beter maar ik kwam toe met mijn verkeerde voet.
De andere 4 beurten waren amper boven de 4 m met 1 van 4 m28 en dat als eindresultaat kan ik natuurlijk niet mee tevreden zijn. Dan op naar hhet 2de nummer van de dag nammelijk speer.
Een duel tussen mijn mama en mijn zus.
Wie is nu eigenlijk de beste en wie zal de speer zo ver mogelijk laten vliegen.
De eerste beurt van mij was niet zo goed.
Mijn 2de en 3de beurt waren veel beter zodat ik telkens verder gooide.
De 4de beurt was mijn beste worp. De 5de worp was een serieuse flop.
En de laatste worp was juist 30 cm minder ver dan mijn beste.
Ik had dus een worp van 23m 20 cm. Ik win de de strijd niet.
Mijn zus won de strijd met een nieuw PR van 23m85 en mijn mama had 21m.
Zonder voorbereiding op ver en speer kon ik natuurlijk niet verwachten dat ik mijn PR zal breken.
Maar je weet maar nooit. Met iets koudere temperaturen dan normaal in april stond ik toch klaar in mijn kort topje en korte broek om in de verspringbak te duiken. De opwarming was amper 15 min en dan stond ik klaar om 6x te springen.
Mijn eerste poging was verschrikkelijk. Wat de juiste afstand is weet ik zelf niet. Mijn 2de beurt was al iets beter maar ik kwam toe met mijn verkeerde voet.
De andere 4 beurten waren amper boven de 4 m met 1 van 4 m28 en dat als eindresultaat kan ik natuurlijk niet mee tevreden zijn. Dan op naar hhet 2de nummer van de dag nammelijk speer.
Een duel tussen mijn mama en mijn zus.
Wie is nu eigenlijk de beste en wie zal de speer zo ver mogelijk laten vliegen.
De eerste beurt van mij was niet zo goed.
Mijn 2de en 3de beurt waren veel beter zodat ik telkens verder gooide.
De 4de beurt was mijn beste worp. De 5de worp was een serieuse flop.
En de laatste worp was juist 30 cm minder ver dan mijn beste.
Ik had dus een worp van 23m 20 cm. Ik win de de strijd niet.
Mijn zus won de strijd met een nieuw PR van 23m85 en mijn mama had 21m.